EMS yağ yandırırmı?
Elektrikli Əzələ Təlimi, Ağıllı Şarj Cihazı USB Qarın Maşını
Təəccüblüdür ki, onların məşq və ya pəhrizini dəyişdirmədən, EMS həqiqətən bel ətrafının, qarın piylənməsinin, dərialtı piy kütləsinin və bədən yağının azalmasına əhəmiyyətli təsir göstərdi və tədqiqatçıları belə nəticəyə gətirdi: “Yüksək tezlikli cərəyan terapiyasının istifadəsi azaltmaq üçün faydalıdır...
Mən hər gün EMS edə bilərəmmi?
EMS maşınlarının əksər istehsalçıları hər gün əzələ qruplarını bir-birini əvəzləyərək maşınları eyni anda bir əzələ qrupunda istifadə etməyi tövsiyə edir. Bəzi maşınlar eyni anda iki əzələ qrupunu stimullaşdırmağa imkan verir, bu, antaqonist əzələ qrupları olmadığı müddətcə yaxşıdır.
Elektrik əzələlərə nə edir?
Elektrik əzələ stimullaşdırılması (EMS), həmçinin sinir-əzələ elektrik stimullaşdırılması (NMES) və ya elektro miyostimulyasiya kimi də tanınır, elektrik impulslarından istifadə edərək əzələ daralmasının ortaya çıxmasıdır. EMS bir çox səbəblərə görə son bir neçə ildə artan diqqəti cəlb etmişdir: o, sağlam subyektlər və idmançılar üçün güc təlimi vasitəsi kimi istifadə edilə bilər; qismən və ya tamamilə immobilizasiya olunmuş xəstələr üçün reabilitasiya və profilaktik vasitə kimi istifadə edilə bilər; sinir və/və ya əzələ funksiyasını in vivo qiymətləndirmək üçün sınaq vasitəsi kimi istifadə oluna bilər; idmançılar üçün məşqdən sonra bərpa vasitəsi kimi istifadə edilə bilər. İmpulslar bir cihaz tərəfindən yaradılır və stimullaşdırılan əzələlərin yaxınlığında dəri üzərində elektrodlar vasitəsilə çatdırılır. Elektrodlar ümumiyyətlə dəriyə yapışan yastıqlardır. İmpulslar mərkəzi sinir sistemindən gələn fəaliyyət potensialını təqlid edərək əzələlərin büzülməsinə səbəb olur. EMS-in istifadəsi idman alimləri tərəfindən idman məşqləri üçün tamamlayıcı bir texnika kimi qeyd edilmişdir və əldə edilən nəticələrə dair nəşr edilmiş tədqiqatlar mövcuddur.
"NMES tərəfindən güc təlimi könüllü müqavimət təliminin tanınmış təsirlərini tamamlayan sinir və əzələ uyğunlaşmalarını təşviq edir".
Bu bəyanat bu mövzuda tədqiqatçıların 2010-cu ildə keçirilən dünya konqresinin redaksiya xülasəsinin bir hissəsidir. Həmin konqresdən sonra gələn praktik tətbiqlər üzrə əlavə tədqiqatlar effektiv və səmərəsiz EMS arasında fərq yaradan mühüm amilləri qeyd etdi.
EMS əzələ liflərinin uyğunlaşmasına, yəni təliminə səbəb olur.
Əzələlərdə elektroterapiya nə edir?
EMS (elektrik əzələ stimulyasiyası) nədir? Elektrik əzələ stimullaşdırılması (EMS) zəif əzələləri gücləndirmək, şişkinliyi azaltmaq, ağrıları aradan qaldırmaq və yaraların sağalmasına kömək etmək üçün elektrik impulslarından istifadə edərək əzələ daralmasını stimullaşdıran bir növ elektroterapiyadır.
Skelet əzələ liflərinin xüsusiyyətlərinə görə, müxtəlif növ liflər müxtəlif EMS növləri ilə müxtəlif dərəcələrdə aktivləşdirilə bilər və induksiya edilən dəyişikliklər EMS fəaliyyətinin modelindən asılıdır.
Protokollar və ya proqramlar adlanan bu nümunələr müxtəlif lif növlərinin büzülməsindən fərqli reaksiyaya səbəb olacaq. Bəzi proqramlar yorğunluq müqavimətini, yəni dözümlülüyü yaxşılaşdıracaq, digərləri isə güc istehsalını artıracaq